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  • 「ダンスって、難しそう。。」
  • 「ついていけるかなぁ〜??」
  • こう思っている方も、いるかもしれません。
  • また、初心者クラスと聞いて受講してみると
  • 「これってホントに、初心者レベル?!」
  • って疑うくらいのレッスンも実際にあったりもします。
  • たしかに、いきなり振りをしたり
  • 高度な内容にチャレンジしたりすると大変かもしれません。
  • そうならないためにも、この3ヶ月・初級コースでは
  • いきなり高いステージから挑戦するのではなく
  • 初心者の方に合わせたペースで徐々にレベルアップしていくという
  • 設定になっております。
  • まずは、下の内容を読んでみてください▼

スムーズに上達を目指すには、段階的なレッスンが必要です。

ダンスを始める上で、気をつけることがあります。それは、、、
いきなり高度な内容、ハードな練習、たくさんの振付には、まだチャレンジャしないということ。
いきなり、ハイレベルな内容にチャレンジすると最初はいいんですが、
できないままの内容が積み重なっていき、ストレスになってきます。宿題が溜まっていく感じです。
「自分だけ、ついていけてない??」と思ってしまう時もあります。
内容が難しいからなんですけどね。
そこで、ACEスクールでは初心者用にレッスンを3段階に分けてみました。

上達の3段階って?

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当スクールでは、ダンスって楽しいと思っていただくために、階段(上達ステップ)を考えました。
「ダンスって楽しいと思ってたのに・・・」と
なってほしくないのでスムーズに上達していただくために考えた階段です。段階は3つあって、
1段目は「基礎」…初級コース
2段目は「基本」…基本クラス
3段目は「応用」…中級クラス
そして、頂上(クリエイティブ・エリア)といった段階です。
図が大まかな流れなので、
次のイラスト「それぞれのレッスン特性」を参考にしてみてください。

それぞれのレッスン特性

levelup3.jpg

各段階・各レベルで習うこと
簡単に説明すると、まず最初の段階でダンスの基礎の内容経験をしてもらいます。
内容を分かった上で、ダンスを学んでいくのと
分からないで進めていくのとでは違ってくるからです。
ここが初級コースで第1段階なります。

次に、基本です。基礎の応用や、振付を含めてダンスを一通り踊れるように…という段階です。
この段階は、より幅広い内容になります。
毎週おこなわれる基本クラスが、この第2段階にあたります。

そして、3段目はより高度な内容になります。
ルーティーン(振り)も長く高度になり、また進むペースも早くなります。頂上になると「振付」や「フリースタイル」といったクリエイティブな勉強に入っていきます。

以上がダンス初心者の方が上達するまでの
レッスン段階の説明でした。

では、ここからが初級コースの解説です↓



1ヶ月目(1week)

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クラップ(手拍子)を使ったリズムトレーニング、ダンスに必要な中腰の筋力(脚力)を鍛えます。ダウンリズム、足裏を使ったバランス練習、前後左右のアイソレーショントレーニングをします。

1ヶ月目(2week)

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アップのリズムを練習して、ステップの基礎を押さえましょう。基本リズム+肘や手の動作、より細かい足裏テクニック、3点ポジション、ターン練習などが中心です。

1ヶ月目(3week)

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アイソレーションを使って、カラダの各パーツをコントロールしてみましょう。顔や腰のアイソレーション、クラブの説明と練習方法、キックステップのポイントを説明していきます。

1ヶ月目(4week)

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最も代表的なステップ『ランニングマン』を練習して代表的な3つのステップを押さえましょう。上半身の組み合わせ、サイドウェーブをするための7つの動作を覚えていきます。

2ヶ月目(1week)

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『アイソレーション総合トレーニング』 いろんな角度&いろんなリズムを取り入れて みましょう。ボディーウェーブの特徴と6つの動作。足先のアイソレーションを使い、動きの幅を広げていきましょう。

2ヶ月目(2week)

初級サイドバナー2.gif

腰を使ったアイソレーションに、手や肘の動きやリズムを取り入れてみましょう。  より細かい動きのハンドウェーヴのいろんな魅せ方を練習。 上半身のサイドウェーブ。

2ヶ月目(3week)

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少しレベルアップさせたステップを覚えてみましょう。 アイソレ&リズムの組み合わせを練習しましょう。 動きの表現力を上げるための「5つの要素」とは?

2ヶ月目(4week)

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ステップの上半身スキルUP。アイソレーションを上達させるための、2つの練習方法。変化させたステップへのチャレンジと、段階的な覚え方。

3ヶ月目(1week)

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ステップコンビネーションと上半身の動きを取り入れた動きを試してみましょう。アイソレーションとステップを組み合わせた振付(ルーティーン)をおぼえましょう。

3ヶ月目(2week)

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振り覚えを早くするためにアイソレーションを使っての練習してみましょう! 鏡を使った練習法などを学んでいきます。 「1つのステップから動きが変わっていく」ステップレクチャーの応用編を練習していきます。

3ヶ月目(3week)

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今のダンスシーンにはかかせない『音ハメ』 その音ハメを使えるようになるための5段階のルーティーン練習法を紹介。 人前で披露するための「見せ合い」を、実際に経験していきましょう。

3ヶ月目(4week)

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テーマは『逆算』 普段の自主トレに応用するための練習法と、振りの覚え方。立体感を取り入れると、ショーに使えるルーティーンに変わります! ショーを想定した独特な練習も取り入れていきます。

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